Ne pas se taire, savoir réagir

Une demi-journée pour apprendre à réagir face à une agression : par la parole, par le corps, par le droit

À l’occasion de la Journée internationale pour l’élimination des violences faites aux femmes (25 novembre), notre association organise une demi-journée ouverte à toutes et tous pour sortir du silence et donner à chacun·e des clés concrètes pour réagir face à une agression à travers une approche globale : verbale, physique et juridique.

Cette rencontre réunit des expertes et professionnel·les engagés  (psychologue, associations d’aide aux victimes, soignant·es, forces de l’ordre, éducation nationale) pour offrir au public des ressources immédiates et durables.

Cadre

Le karaté n’est pas un sport de combat au sens commun du terme : c’est une voie martiale fondée sur des principes que nous transmettons à chaque cours : le respect de l’autre, la maîtrise de soi, la lucidité face au conflit, et la conviction que la vraie force n’est pas d’attaquer mais de protéger. 

Ces valeurs ne peuvent pas rester confinées au tatami, et en organisant cette demi-journée, notre club affirme que ce que nous enseignons a du sens en dehors du dojo. C’est aussi l’occasion de montrer une autre image du karaté, trop souvent associé à la violence, à la confrontation ou à la performance physique : un art qui enseigne la retenue autant que la puissance, la protection autant que la riposte, et qui peut être un allié concret dans la prévention des violences. 

En ouvrant notre pratique au grand public dans un cadre aussi porteur, nous faisons connaître notre discipline sous son meilleur jour et nous offrons peut-être à chacune et chacun la découverte d’un outil précieux : le karaté peut être un lieu où l’on retrouve ses appuis, sa confiance et sa capacité à agir, pour celles et ceux qui cherchent, parfois sans le savoir encore, un chemin pour reprendre pied.

Public

Cette demi-journée est ouverte à toutes et à tous, sans aucune expérience en arts martiaux ni connaissance préalable du sujet.

• Le grand public du Val de Mouthe et du Haut-Doubs : habitantes et habitants, familles, proches de victimes, ou simplement des personnes curieuses de mieux comprendre et savoir réagir.
• Les jeunes à partir de 14 ans : collégien·nes et lycéen·nes du secteur, invités notamment dans le cadre des ateliers pratiques, pour une sensibilisation précoce au consentement, au respect et à la protection de soi.
• Les professionnel·les et acteur·ices locaux : soignant·es, enseignant·es, forces de l’ordre, associations pour partager une culture commune de la prévention et de l’orientation.

Aucune condition de niveau, d’âge ou de vécu n’est requise. Chacun·e peut participer à son rythme, s’arrêter quand il ou elle le souhaite, et repartir avec l’information, sans aucune obligation d’agir.

Objectifs

• Informer sur les formes de violences et les mécanismes de l’emprise, pour mieux les reconnaître.
• Outiller les participant·es : techniques de désescalade verbale, réflexes physiques de protection, démarches juridiques (plainte, ordonnance de protection, signalement).
• Orienter vers les dispositifs d’aide existants (associations, professionnels de santé, forces de l’ordre).
• Créer du lien entre acteurs locaux (sport, santé, justice, tissu associatif) autour d’un enjeu commun.
• Déstigmatiser la parole des victimes en rendant le sujet accessible dans un cadre bienveillant et non-jugeant.

Lieu

Déroulé de l’après-midi du samedi 21 novembre 2026

Horaire	Séquence	Détail
14h30 14h45	Accueil et ouverture	Café d’accueil, mot de bienvenue, présentation de la journée et des intervenant·es.
14h45 -16h15	Ateliers en rotation	Atelier A – Réagir verbalement : désescalade, affirmation de soi (Emmanuelle Agussol-Sylvestre, psychologue)  Atelier B – Réagir physiquement : réflexes de protection, esquives, mise en sécurité (karaté adapté tous niveaux / Pierre Brunet, enseignant BPJEPS) Atelier C – Réagir juridiquement : plainte, certificats, ordonnance de protection (Juristes de France Victimes)
16h15 – 17h30	Goûter convivial avec stands libres	France Victimes, professionnels de santé. Circulation libre, échanges en tête-à-tête

Atelier « réagir verbalement »

Cet atelier explore les mots comme première ligne de défense. Face à une agression verbale, physique ou psychologique, la parole est souvent le premier réflexe, mais elle peut aussi être le premier obstacle : figement, silence, culpabilité. À travers des mises en situation progressives et bienveillantes, les participant·es travaillent trois axes :

• Nommer : identifier ce qui se passe en temps réel pour briser le mécanisme de déni ou de minimisation qui suit souvent une violence.
• S’affirmer : techniques de communication assertive : posture, regard, ton grave, phrases courtes et fermes, pour poser une limite sans entrer dans l’escalade.
• Désamorcer : phrases-chocs et stratégies de diversion pour gagner du temps, attirer l’attention d’un tiers, ou créer une ouverture pour fuir.

L’atelier s’appuie sur des exercices en binômes avec des scénarios adaptés à différents contextes (agression dans la rue, harcèlement au travail, violence conjugale). L’objectif n’est pas de « bien répondre » mais de réactiver un réflexe de parole que la violence cherche précisément à neutraliser.

Atelier « réagir physiquement »

Cet atelier invite à (re)trouver des repères corporels simples pour faire face à une agression, en s’appuyant sur les principes du karaté : la distance, l’ancrage et la lucidité. Il ne s’agit en aucun cas d’apprendre à se battre, ni de reproduire des gestes de combat. L’objectif est de rassurer le corps, de lui redonner quelques réflexes accessibles à toutes et tous, et de rappeler qu’agir même par un simple pas en arrière est déjà une victoire. Aucun contact physique n’est imposé. Les exercices se font avec des partenaires volontaires, et chacun·e peut choisir de rester observateur·rice, de travailler seul·e, ou de s’arrêter à tout moment sans justification.

À travers des exercices progressifs et adaptés, les participants explorent trois axes :

• Se protéger : découvrir les gestes naturels de garde qui protègent les zones sensibles, et comprendre comment créer de l’espace autour de soi pour se mettre en sécurité.
• S’ancrer : retrouver le contact avec le sol, sa respiration, sa présence pour contrer l’effet de figement et se sentir plus solide dans ses appuis.
• S’échapper : apprendre à rompre un contact et à s’orienter vers une sortie, dans une logique simple et claire : le but n’est jamais de vaincre, mais de partir en sécurité.

En fin d’atelier, un temps de retour au calme permet à chacun·e de redescendre en douceur et, s’il ou elle le souhaite, de partager ce qu’il ou elle a ressenti. Ce moment est facultatif et sans obligation de parole.

Atelier « réagir juridiquement »

Cet atelier, animé par France Victimes, vise à démystifier le parcours juridique après une agression, souvent perçu comme froid, complexe ou décourageant. Il ne cherche ni à pousser au dépôt de plainte, ni à donner de leçon de morale. L’objectif est simplement de rendre lisible ce qui existe, pour que chacune et chacun puisse, le jour venu, faire un choix éclairé et libre.

À travers des explications claires et des exemples concrets, les participant·es découvrent trois axes :

• Savoir : comprendre ce que dit la loi, distinguer les notions (agression, harcèlement, emprise, violences conjugales), connaître les délais et ce qui peut être fait même des années après les faits.
• Agir : découvrir, étape par étape, les démarches possibles : main courante, dépôt de plainte, certificat médical initial, ordonnance de protection, signalement et savoir que l’on peut être accompagné·e gratuitement à chaque étape, sans avoir à tout gérer seul·e.
• Être protégé·e: découvrir les dispositifs de protection mis en œuvre par les forces de l’ordre : hébergement d’urgence, téléphone grave danger, bracelet anti-rapprochement, et comprendre ce que la gendarmerie peut faire concrètement pour assurer la sécurité d’une victime, dès le premier appel et tout au long de la procédure.

En fin d’atelier, un temps d’échange ouvert permet de poser ses questions, et les intervenantes restent disponibles pour les discussions plus personnelles. Ce moment est sans obligation : chacun·e repart avec l’information, et avec le droit de décider, en son temps, de ce qu’il ou elle en fait.

Les stands

Les stands, en accès libre pendant le goûter, offrent à chacune et chacun un temps d’échange individuel et confidentiel pour poser ses questions, être écouté·e et repartir avec des informations concrètes et des pistes d’orientation

• Maison de santé du Val de Mouthe : pour une écoute, des conseils sur les suites médicales et psychologiques d’une agression (certificats, soins, accompagnement), et l’orientation vers les dispositifs de soin du territoire.
• France Victimes : accompagnement juridique et psychologique gratuit, information sur les droits des victimes et aide dans les démarches, en toute confidentialité.

Un cadre sécurisant

• Espace « retrait » : un lieu calme, tenu par un·e psychologue, pour les personnes que les témoignages pourraient affecter.
• Rythme libre : chacun·e participe à son rythme, peut observer sans pratiquer, et s’arrêter à tout moment.
• Accessibilité : journée ouverte à tous les genres, à partir de 14 ans, sans expérience préalable.
• Confidentialité et non-jugement : aucune prise de parole forcée, aucune démarche imposée.

Partenaires

Avec le soutien de l’Association des professionnels de santé du Val de Mouthe